世界微笑日|请嘴角上扬15度

1948年，国际红⼗字会规定将国际红⼗字会创始⼈亨利·杜南的⽣⽇—5⽉8⽇为世界红⼗字⽇，也即“世界微笑⽇”。

从1948年起，每年的5⽉8⽇，世界精神卫⽣组织把这天订⽴为“世界微笑⽇”，希望通过微笑促进⼈类⾝⼼健康，同时在⼈与⼈之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

(资料图片)

俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。多项研究显示，爱笑的人可能比同龄人更长寿。5月8日是世界微笑日，今天就来告诉你笑能给身体带来哪些积极影响。

笑一笑，收获6大好处

除了有助长寿，笑口常开还可以从以下几个方面帮你维持健康。

保护血管

人体的植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。

大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动，使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上有助于减少心血管病变可能。

改善情绪

笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，使人感到快乐；笑可控制并减少皮质醇的释放，减少压力、暴躁等负面情绪。

调节免疫力

美国学者研究发现，笑可以降低人体炎症水平，调动淋巴细胞的积极性，有助于增强机体免疫系统功能。

缓解疼痛

笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽，这是一种天然的镇痛剂，增强了人体抵抗疼痛的能力。

养护肺气

大笑时会不自觉地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓扩张。肺反复做扩张收缩锻炼，可以增大肺活量、消除疲劳。另外，经常大笑可调整心情，进而保护肺气。

有助社交

笑可促进人际间的联系、增进亲密，也是表示赞赏的标志。对于“社恐者”来说，在社交过程中，如果感到不知所措，可以多多微笑来表达肯定。当自己正处于情况不妙或尴尬时，也可以用幽默一笑来缓解气氛。

笑到肚子疼原因在膈肌

张嘴大笑时，会吸入大量空气，肺部膨胀，向下推挤膈肌，笑的时候腹肌也发生了收缩，不断向上推挤膈肌。如果膈肌肌肉出现了痉挛，就会引发肚子疼。经常会笑到肚子疼的人，平时可多做一些锻炼腹部的运动来缓解这种情况。

有些笑可能是疾病

有些笑可能是神经损伤、压力、焦虑或其他疾病的症状或征兆，也就是“病理性笑声综合征”。这种笑声一般听起来刺耳又紧张，且与情感变化无关，可以在没有特定刺激的情况下表现出来。这种类型的笑声与诸如精神分裂症、痴呆症、癫痫、中风、多发性硬化症、肌萎缩侧索硬化症、帕金森病或脑肿瘤等疾病有关，需及时就医。

看完以上几点，是不是没想到微笑背后竟然有这么多秘密？在这个特别的日子里，让我们对身边的人露出最真诚的微笑吧！

生活美好，记得微笑！

笑有多么强大的治愈力量，

你试一下就知道......

来源：生命时报、中国之声、秦皇岛科普

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